歯にまつわる、意外と知らない話など不定期でお届けする気まぐれコラム

Vol.99

サルコペニアとたんぱく質

毎日暑い日が続いていて、当院にいらっしゃる患者さんからも口々に暑くて大変とお聞きします。
このコラムをお読みのみなさまはいかがおすごしでしょうか。

暑い季節には食欲が落ちるという方も多いのではないでしょうか。
食欲が落ちた時に食べているのは麺類が多いように思います。

ところが麺類は、以前このコラムで紹介したような寝たきりになるリスクの高いサルコペニアになりやすい食品のように思います。

以前のコラムでは、舌の筋力が強い人ではサルコペニア患者が少なく、サルコペニアになると転倒しやすいことについて紹介しました。

↓以前のコラムはこちら
Vol.97 筋肉量が減ってしまうサルコペニアと舌の筋力について
https://www.katoushika.jp/column/97.html

筋肉量にはたんぱく質が大事とされていますが、麺類はほとんど炭水化物でたんぱく質が少ない食材なのです。

ちなみに厚生労働省のサイトによると最低限体重１キロ当たり1.0グラムのたんぱく質を摂取するのが有効とされています。

↓厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-087.html

たんぱく質は、炭水化物より食べるときに歯が健康であることが大事な食品とされています。
歯の健康について気になることが出来たら是非相談くださいね。

当院の夏季休診は、
８月１０日の午後に大掃除をして、８月１５日まで休診とさせていただく予定です。
８月１６日から通常の診療となりますのでよろしくお願いします。


ブログも毎月更新してますのでよかったら見てみてくださいね。
http://blog.goo.ne.jp/katousika

かとう歯科 加藤一成
～令和６年７月２５日（木）投稿～


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